как пользоваться зубной нитью

Зубная нить – незаменимый помощник в ежедневной гигиене полости рта. Многие считают ее сложной в использовании, но на самом деле, при небольших тренировках, справиться с этим вполне реально! Эта статья – ваш подробный гид по правильному использованию зубной нити, от выбора подходящего инструмента до эффективной чистки между зубами.

Почему зубная нить так важна?

Зубная щетка отлично справляется с очисткой поверхности зубов, но не может проникнуть в труднодоступные места – межзубные промежутки и под десну. Именно здесь скапливается зубной налет, который является основной причиной кариеса и гингивита (воспаления десен). Если не удалять налет, он затвердевает и превращается в зубной камень, который уже удалять можно только профессионально у стоматолога. Регулярное использование зубной нити помогает предотвратить эти проблемы и сохранить здоровье полости рта.

Выбираем зубную нить: материалы и типы

На рынке представлено огромное разнообразие зубных нитей. Как выбрать ту, которая подойдет именно вам? Вот основные виды:

Вощеная нить

Это самый распространенный и доступный вариант. Воск покрывает нить, облегчая ее скольжение между зубами и уменьшая образование узелков. Однако, вощеная нить может легко ломаться при сильном трении.

Невощеная нить

Невощеная нить более прочная, чем вощеная, но менее скользкая. Для ее использования требуется немного больше аккуратности и смазки.

Флосс-нити с фтором

Содержат фтор, который укрепляет зубную эмаль и защищает от кариеса. Особенно рекомендуются людям с повышенной чувствительностью зубов.

Межзубные ершики

Это маленькие щеточки, которые используются для очистки широких межзубных промежутков. Они более эффективны, чем зубная нить, если у вас большие зазоры между зубами или брекеты.

Силиконовые нити

Силиконовые нити – отличная альтернатива традиционной нити. Они не рвутся, легко скользят между зубами и не требуют воска. Однако, они могут быть менее эффективными для удаления зубного налета, чем нить.

Я лично предпочитаю вощеную нить, потому что она достаточно легко скользит и не рвется. Но, если есть брекеты, то больше подходит межзубный ершик. Главное - выбрать то, что вам удобно и что вы будете использовать регулярно!

Техника использования зубной нити: пошаговая инструкция

Вот пошаговое руководство по правильному использованию зубной нити. Не волнуйтесь, это проще, чем кажется! Поначалу может не получаться идеально, но практика сделает вас мастером.

Шаг 1: Подготовка нити

Отрежьте около 45 см зубной нити. Оберните большую часть нити вокруг средних пальцев обеих рук, оставив между ними около 2-3 см для работы.

Шаг 2: Очистка зубов нитью

Аккуратно введите нить между зубами, используя пилящие движения. Не торопитесь и не давите слишком сильно. Нить должна аккуратно скользить между зубами, не травмируя десну.

Шаг 3: Очистка поверхности зубов

Оберните нить вокруг каждого зуба, формируя букву 'C'. Аккуратно проведите нитью вверх и вниз по поверхности каждого зуба, стараясь очистить не только зуб, но и область под десной.

Шаг 4: Повторите процедуру

Повторите процедуру для каждого зуба, используя чистый участок нити.

Шаг 5: Промойте рот

После чистки зубов нитью тщательно промойте рот водой.

Совет: Если у вас трудности с использованием зубной нити, попросите стоматолога или гигиениста продемонстрировать вам правильную технику. Есть специальные зубные нити с ручками, которые облегчают процесс. Они очень удобны для начинающих.

Частые ошибки при использовании зубной нити

Чтобы избежать травм десен и неэффективной чистки, важно знать о распространенных ошибках:

• Слишком сильное давление: Не давите слишком сильно на нить, чтобы не повредить десну.
• Неправильное использование: Убедитесь, что вы правильно вводите нить между зубами и очищаете всю поверхность зубов.
• Использование только один раз в день: Рекомендуется использовать зубную нить хотя бы один раз в день, лучше – перед сном.
• Использование рваной нити: Если нить рвется, не продолжайте чистку, лучше используйте новую нить.

Как часто нужно использовать зубную нить?

В идеале, зубную нить следует использовать ежедневно, предпочтительно перед сном. Это позволит удалить зубной налет и предотвратить развитие кариеса и гингивита. Если у вас есть заболевания десен, стоматолог может рекомендовать использовать нить два раза в день.

Альтернативы зубной нити

Если вам сложно использовать традиционную зубную нить, можно использовать альтернативные средства:

• Межзубные ершики: Для широких межзубных промежутков.
• Ирригатор: Устройство для очистки зубов струей воды. (https://www.bth-oralhygiene.ru/irrigators/)
• Специальные межзубные вставки: Для очистки зубов с брекетами.

Стоит помнить, что ни один из этих инструментов не заменит зубную нить полностью, но они могут быть полезным дополнением к ежедневной гигиене полости рта.

Регулярное использование зубной нити – это инвестиция в ваше здоровье и красивую улыбку. Не пренебрегайте этим важным этапом гигиены, и ваши зубы скажут вам спасибо!