уход за деснами

Здоровье десен играет ключевую роль в поддержании здоровья полости рта и всего организма. Правильный уход за деснами включает в себя регулярную гигиену, правильное питание и своевременное обращение к стоматологу. В этой статье мы подробно рассмотрим все аспекты ухода за деснами, от выбора зубной щетки до профилактики заболеваний.

Почему важен правильный уход за деснами?

Уход за деснами – это не просто часть ежедневной рутины, это инвестиция в ваше здоровье. Здоровые десны выполняют следующие важные функции:

• Поддерживают зубы в правильном положении.
• Защищают корни зубов от воздействия бактерий и температурных перепадов.
• Предотвращают развитие заболеваний полости рта, таких как гингивит и пародонтит.
• Влияют на общее состояние здоровья, так как воспаление десен может быть связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и другими серьезными проблемами.

Основные этапы ухода за деснами в домашних условиях

Эффективный уход за деснами в домашних условиях состоит из нескольких ключевых этапов:

Выбор зубной щетки и зубной пасты

Выбор правильной зубной щетки и зубной пасты – это первый и самый важный шаг в уходе за деснами.

Зубная щетка: Рекомендуется использовать зубные щетки с мягкой или средней жесткости щетиной. Мягкая щетина бережно очищает десны, не повреждая их. Обратите внимание на щетки с закругленными кончиками щетинок – они более деликатны к деснам. Электрические зубные щетки также могут быть полезны, так как они обеспечивают более эффективную очистку зубов и десен, но важно выбирать модели с мягкой насадкой и контролировать силу нажатия. ООО Шэньчжэнь Бао Тонг Хуэй Промышленный (Bao Tong Hui) предлагает широкий выбор щеток, подходящих для чувствительных десен. Помните, что зубную щетку необходимо менять каждые 3 месяца или чаще, если щетина износилась.

Зубная паста: Выбирайте зубные пасты, содержащие фтор, который укрепляет эмаль зубов и защищает от кариеса. Также полезны пасты, содержащие антибактериальные компоненты, такие как хлоргексидин или триклозан (в небольших концентрациях), которые помогают бороться с бактериями, вызывающими воспаление десен. Если у вас чувствительные десны, выбирайте пасты, предназначенные специально для чувствительных зубов и десен. Избегайте паст с абразивными веществами, которые могут повредить эмаль зубов и раздражать десны.

Правильная техника чистки зубов

Правильная техника чистки зубов не менее важна, чем выбор зубной щетки и пасты. Чистить зубы необходимо дважды в день – утром после завтрака и вечером перед сном.

Рекомендации по технике чистки:

• Держите зубную щетку под углом 45 градусов к десне.
• Выполняйте мягкие круговые движения, очищая каждый зуб.
• Не давите слишком сильно на щетку, чтобы не повредить десны.
• Очищайте все поверхности зубов – внешнюю, внутреннюю и жевательную.
• Уделите особое внимание линии десны, где скапливается больше всего бактерий.
• Не забывайте чистить язык, чтобы удалить бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.

Продолжительность чистки должна составлять не менее 2 минут. Можно использовать таймер или специальные приложения для чистки зубов, чтобы контролировать время.

Использование зубной нити

Зубная нить (флосс) – это незаменимый инструмент для удаления налета и остатков пищи из межзубных промежутков, куда не может добраться зубная щетка.

Как правильно использовать зубную нить:

• Оторвите кусок нити длиной около 45 см.
• Оберните концы нити вокруг средних пальцев обеих рук, оставив между пальцами около 2-3 см нити.
• Аккуратно введите нить между зубами, стараясь не повредить десны.
• Сделайте несколько движений нитью вверх и вниз, очищая боковые поверхности каждого зуба.
• Повторите процедуру для всех межзубных промежутков.

Рекомендуется использовать зубную нить ежедневно, желательно вечером перед сном.

Ополаскиватели для полости рта

Ополаскиватели для полости рта могут быть полезным дополнением к ежедневной гигиене. Они помогают удалить остатки пищи и налета, освежают дыхание и оказывают антибактериальное действие.

Виды ополаскивателей:

• Фторсодержащие ополаскиватели: Укрепляют эмаль зубов и защищают от кариеса.
• Антибактериальные ополаскиватели: Содержат антисептики, такие как хлоргексидин или цетилпиридиния хлорид, которые убивают бактерии, вызывающие воспаление десен. Не рекомендуется использовать такие ополаскиватели длительное время без консультации с врачом.
• Ополаскиватели для чувствительных десен: Содержат успокаивающие компоненты, такие как алоэ вера или ромашка, которые снимают раздражение и воспаление.

Используйте ополаскиватель после чистки зубов и зубной нити. Не глотайте ополаскиватель. Следуйте инструкциям на упаковке.

Массаж десен

Массаж десен улучшает кровообращение и укрепляет ткани десен.

Как делать массаж десен:

• Вымойте руки.
• Нанесите небольшое количество геля или масла для десен на пальцы.
• Мягкими круговыми движениями массируйте десны в течение 2-3 минут.

Массаж десен можно делать ежедневно.

Профессиональный уход за деснами у стоматолога

Регулярные визиты к стоматологу – это важная часть ухода за деснами. Стоматолог может выявить заболевания десен на ранней стадии и назначить необходимое лечение.

Профессиональная чистка зубов

Профессиональная чистка зубов – это процедура, в ходе которой стоматолог удаляет зубной налет и зубной камень, которые невозможно удалить в домашних условиях. Процедура проводится с помощью специальных инструментов, таких как ультразвуковой скалер и полировочные пасты.

Рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов 1-2 раза в год.

Лечение заболеваний десен

Если у вас есть признаки заболеваний десен, таких как гингивит или пародонтит, стоматолог назначит необходимое лечение. Лечение может включать:

• Удаление зубного налета и зубного камня.
• Применение антибиотиков или антисептических препаратов.
• Хирургическое вмешательство в тяжелых случаях.

Не откладывайте визит к стоматологу, если у вас есть признаки заболеваний десен.

Факторы, влияющие на здоровье десен

На здоровье десен влияют различные факторы, в том числе:

• Гигиена полости рта: Недостаточная гигиена полости рта приводит к накоплению зубного налета и развитию заболеваний десен.
• Курение: Курение ухудшает кровообращение в деснах и увеличивает риск развития заболеваний десен.
• Диета: Несбалансированное питание, богатое сахаром и углеводами, способствует развитию кариеса и заболеваний десен.
• Генетика: Некоторые люди более предрасположены к заболеваниям десен из-за генетических факторов.
• Общие заболевания: Некоторые общие заболевания, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, могут влиять на здоровье десен.
• Лекарственные препараты: Некоторые лекарственные препараты могут вызывать сухость во рту, что увеличивает риск развития заболеваний десен.

Профилактика заболеваний десен

Профилактика заболеваний десен включает в себя:

• Регулярную и правильную гигиену полости рта.
• Сбалансированное питание, ограничение потребления сахара и углеводов.
• Отказ от курения.
• Регулярные визиты к стоматологу.
• Контроль за общими заболеваниями.

Народные средства для укрепления десен

Некоторые народные средства могут помочь укрепить десны и снять воспаление. Однако, перед использованием народных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Примеры народных средств:

• Полоскание отваром ромашки: Ромашка обладает противовоспалительными свойствами.
• Полоскание отваром коры дуба: Кора дуба обладает вяжущими свойствами и укрепляет десны.
• Массаж десен с маслом чайного дерева: Масло чайного дерева обладает антибактериальными свойствами.

Заключение

Правильный уход за деснами – это залог здоровой улыбки и хорошего самочувствия. Следуйте нашим рекомендациям, регулярно посещайте стоматолога и заботьтесь о своих деснах, и они будут радовать вас долгие годы.

Статья подготовлена при участии специалистов ООО Шэньчжэнь Бао Тонг Хуэй Промышленный (Bao Tong Hui).